időpontfoglalás

A harag megszelídítése – Dühkezelési tréning szülőknek

A harag nem az ellenségünk – hanem egy jelzés, hogy valami fontos számunkra. A tréningen megtanulod,
hogyan fordíthatod a dühöt erőforrássá ahelyett, hogy eluralkodna rajtad.

Miért fontos a düh kezelése szülőként?

Szülőként mindannyian kerülünk olyan helyzetbe, amikor elfogy a türelmünk: újra és újra ugyanaz a hiszti, veszekedés vagy ellenállás ismétlődik, és egyszer csak elszakad a cérna. A kiabálás pillanatnyilag levezeti a feszültséget – de közben távolít a gyerekünktől.

A harag azonban nem ellenség. Ha megtanuljuk megérteni és kezelni, erőt adhat: segít kiállni magunkért, és megtanítja a gyermekeinket is arra, hogyan lehet egészségesen bánni az indulataikkal.

Hogyan segít a tréning?

Ez a 4 alkalmas online tréning szülőknek szól, akik szeretnék:
  • felismerni, miért robbannak ki bizonyos helyzetekben,
  • megtanulni kezelni saját indulataikat,
  • és közben mintát adni gyermekeiknek a harag egészséges megélésére.

A cél nem az érzelmek elfojtása, hanem azok felismerése, elfogadása és tudatos kezelése – kiabálás és
bűntudat nélkül.

Kapcsolat

Miről lesz szó a programban?

01

A harag természete

  • Hogyan alakul ki biokémiai szinten?
  • Miért érezzük kontrollvesztettnek magunkat düh közben?
  • Mi történik, amikor elmúlik az indulat?

02

Hozott mintáink megértése

  • Hogyan hatnak ránk a gyerekkorunkból hozott minták?
  • Miért robbanunk hasonló helyzetekben, mint anno a szüleink?
  • Hogyan alakíthatunk ki tudatos, új mintákat?

03

Tudatos dühkezelés és gyakorlatok

  • Az érzelemszabályozás szintjei – mitől fejlődhetünk mi is?
  • Egyszerű technikák, amelyekkel feszült helyzetben megőrizheted a nyugalmad.
  • Hogyan segíthetjük a gyerekeket abban, hogy ők is megtanuljanak lehiggadni?

04

Vészhelyzeti megoldások és testvérkonfliktusok

  • Mit tegyünk, ha elszabadulnak az indulatok?
  • Hogyan kezelhetjük a testvérháborúkat, veszekedéseket?
  • Hogyan fordíthatjuk a konfliktusokat tanulási lehetőséggé?

Mit kapsz a workshop mellé?

Digitális munkafüzet

  • összefoglalja a legfontosabb elméleteket és módszereket,
  • segít lejegyezni a saját felismeréseidet,
  • otthoni segédanyag, amit bármikor elővehetsz.

Zárt Facebook-közösség

  • kapcsolat más szülőkkel, akik hasonló helyzetben vannak,
  • tapasztalatcsere és támogatás,
  • a tréning ideje alatt és utána 1 hónapig személyesen válaszolok a kérdéseidre.
Fontos tudnivalók

Ha úgy érzed, hogy gyakran elborít a harag, és szeretnél békésebb otthont, ez a tréning neked szól. Nem maradsz egyedül – együtt találjuk meg az utat a nyugodtabb hétköznapok felé.

Hogyan zajlik?

  • 4 alkalom, egyenként 90 perc, online (Google Meet)
  • Kis létszámú, interaktív csoport (max. 10 fő)
  • Gyakorlatorientált: valós példák és kipróbálható technikák

Kinek ajánlom?

  • szülőknek, akik gyakran érzik, hogy elveszítik a türelmüket,
  • anyáknak és apáknak, akik szeretnének jobb példát mutatni gyermekeiknek,
  • mindenkinek, aki békésebb, nyugodtabb otthont szeretne teremteni.

Részletek, információk

  • Időpontok: a program folyamatosan indul, bármikor csatlakozhatsz a következő csoporthoz.
  • Létszám: max. 10 fő.
  • Díj: 40 000 Ft / fő (a 4 alkalomra együtt).
Foglalj helyet most – Dühkezelési tréning szülőknek

Kapcsolat

Vedd fel velem a kapcsolatot bármilyen kérdéssel vagy időpontfoglalásért

Email:

emese.mikecz@gmail.com

Telefon

+36 30 593 41 16

Elérhető vagyok

Hétfőtől Péntekig, 09 - 18:00